-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zmiana z oddychania nieświadomego na świadome i uważne może się okazać najważniejszą zmianą w całym twoim życiu po prostu dlatego, że oddech wpływa na wszystko, co robisz.
Al Lee i Don
Campbell, Oddychanie doskonałe
… pożytkiem,
jaki ta praktyka (świadomego oddychania) przynosi w sferze fizycznej, jest
ogromne wzmocnienie układu odpornościowego. Jest to silny zabieg samoleczący.
Eckhart Tolle, Potęga teraźniejszości
W przedsiębiorstwach zwolnienia chorobowe spowodowane
stresem ciągle rosną i w ostatnich latach uległy zwielokrotnieniu. Przyczyną
40% fluktuacji kadr jest stres. A koszty takiego stanu rzeczy dla firm są
ogromne. Ilu pracodawców bierze pod uwagę czynnik stresu w swoim zarządzaniu
personelem? Ile rozumie, że działania prewencyjne, zapobiegające stresowi są w
dzisiejszych czasach niezbędne dla zdrowia przedsiębiorstwa?
Jakie więc są te działania, jak zapobiegać stresowi? -
Jednym z najbardziej dostępnych jest oddech. Stres wiąże się z określonym
sposobem oddychania, dobrostan - z zupełnie innym. Przyjmując świadomie sposób
oddychania właściwy dla relaksu, możemy odwrócić negatywne skutki stresu. Przy
każdym zaburzeniu spowodowanym czy potęgowanym przez stres świadome oddychanie
stanowi idealne wręcz antidotum. Wzmacnia ono odporność i uzdrawia ciało na
wielu poziomach. Co jest urzekające w oddychaniu świadomym, to jego prostota i
dostępność. W końcu - oddychamy bez przerwy i oddychanie świadome może nam
towarzyszyć dosłownie wszędzie.
Zwracanie uwagi na własny oddech jest jednym ze sposobów wyostrzania świadomości i odżywiania pola energetycznego. Stopniowo stajemy się bardziej przytomni, bardziej zakotwiczeni w teraźniejszości - zaczynamy doceniać piękno codzienności. Gdy oddychamy świadomie, postrzegamy nasze ciało fizyczne jako lżejsze, bardziej przestrzenne i żywe. Dzięki wytrwałej praktyce oddychania świadomego znacznie też spowalniamy proces starzenia.
Pragnących dowiedzieć się więcej o oddychaniu świadomym odsyłam do posta:
Uzdrawiająca moc oddychania świadomego
oraz do następujących lektur:
Zwracanie uwagi na własny oddech jest jednym ze sposobów wyostrzania świadomości i odżywiania pola energetycznego. Stopniowo stajemy się bardziej przytomni, bardziej zakotwiczeni w teraźniejszości - zaczynamy doceniać piękno codzienności. Gdy oddychamy świadomie, postrzegamy nasze ciało fizyczne jako lżejsze, bardziej przestrzenne i żywe. Dzięki wytrwałej praktyce oddychania świadomego znacznie też spowalniamy proces starzenia.
W Twoich rękach
- Możesz poszerzać swoją wiedzę i działać w zgodzie z tą wiedzą. Poniżej znajdziesz listę lektur, o których istnieniu mi wiadomo.
- Możesz zwracać większą uwagę na sposób w jaki oddychasz w różnych sytuacjach życiowych.
- Możesz codziennie, rano lub/i wieczorem, wziąć 20 oddechów połączonych (cztery normalne i piąty głęboki).
- Możesz uczestniczyć w sesjach oddychania świadomego czy holotropowego (Stanislas Grof).
- Możesz podać tę informację dalej. Jeśli przekażesz ją choćby dwóm osobom, te dwie następnym dwóm a te dwie znowu następnym dwóm… Zmian można dokonywać łatwo i szybko.
Jeżeli chcesz wziąć udział w sesjach oddychania świadomego, zapraszam na warsztaty Co-Evolution Institute.
----------------------------------------Pragnących dowiedzieć się więcej o oddychaniu świadomym odsyłam do posta:
Uzdrawiająca moc oddychania świadomego
oraz do następujących lektur:
- L. Orr, Świadomy oddech
- C. Sisson, Niezwykła moc świadomego oddychania
- J. Manne, Oddycham więc jestem
- A. van Lysebeth, Pranajama, dynamika oddechu
- A. Lee i D. Campbell, Oddychanie doskonałe
- Nancy Zi, Sztuka oddychania
