wtorek, 22 sierpnia 2017

Szlachetne Zdrowie: Sesje oddychania świadomego

Oto kolejny wpis z cyklu: Szlachetne Zdrowie. Teksty te mają charakter informacyjno-praktyczny i podejmują wątek zdrowia w znaczeniu holistycznym (ciało, uczucia, umysł, duch). Jeśli chcesz zobaczyć wszystkie dotychczasowe wpisy, kliknij na Tag: Szlachetne Zdrowie.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Od stresu do relaksu - Transformująca moc oddychania świadomego 
Zmiana z oddychania nieświadomego na świadome i uważne może się okazać najważniejszą zmianą w całym twoim życiu po prostu dlatego, że oddech wpływa na wszystko, co robisz.
Al Lee i Don Campbell, Oddychanie doskonałe
 
… pożytkiem, jaki ta praktyka (świadomego oddychania) przynosi w sferze fizycznej, jest ogromne wzmocnienie układu odpornościowego. Jest to silny zabieg samoleczący.
Eckhart Tolle, Potęga teraźniejszości
 
Stres jest prawdziwą plagą naszych czasów i stał się cichym towarzyszem naszego życia - prywatnego i zawodowego. Badania wykazały, że aż 90% wszystkich wizyt lekarskich ma związek ze stresem. Przewlekły stres to główny czynnik będący u podłoża większości chorób: wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, arteriosklerozy, stanów lękowych, depresji, wysokiego poziomu cholesterolu, migren, astmy, nadwagi, bezsenności, przyspieszonego procesu starzenia się, itd. Przede wszystkim - chroniczny stres osłabia układ odpornościowy, przez co jesteśmy znacznie bardziej podatni na wszystkie infekcje i choroby.

W przedsiębiorstwach zwolnienia chorobowe spowodowane stresem ciągle rosną i w ostatnich latach uległy zwielokrotnieniu. Przyczyną 40% fluktuacji kadr jest stres. A koszty takiego stanu rzeczy dla firm są ogromne. Ilu pracodawców bierze pod uwagę czynnik stresu w swoim zarządzaniu personelem? Ile rozumie, że działania prewencyjne, zapobiegające stresowi są w dzisiejszych czasach niezbędne dla zdrowia przedsiębiorstwa?

Jakie więc są te działania, jak zapobiegać stresowi? Stres wiąże się z określonym sposobem oddychania, dobrostan - z zupełnie innym. Przyjmując świadomie sposób oddychania właściwy dla relaksu, możemy odwrócić negatywne skutki stresu. Przy każdym zaburzeniu spowodowanym czy potęgowanym przez stres świadome oddychanie stanowi idealne wręcz antidotum. Wzmacnia ono odporność i uzdrawia ciało na wielu poziomach. Co jest urzekające w oddychaniu świadomym, to jego prostota i dostępność. W końcu - oddychamy bez przerwy i oddychanie świadome może nam towarzyszyć dosłownie wszędzie.

Zwracanie uwagi na własny oddech jest jednym ze sposobów wyostrzania świadomości i odżywiania pola energetycznego. Stopniowo stajemy się bardziej przytomni, bardziej zakotwiczeni w teraźniejszości - zaczynamy doceniać piękno codzienności. Gdy oddychamy świadomie, postrzegamy nasze ciało fizyczne jako lżejsze, bardziej przestrzenne i żywe. Dzięki wytrwałej praktyce oddychania świadomego znacznie też spowalniamy proces starzenia.
​Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o oddychaniu, odsyłam Cię do moich wpisów na blogu:


Sesje są przeznaczone:

  • Dla tych, którzy szukają skutecznego antidotum na stres
  • Dla osób pragnących rozwinąć swoją intuicję
  • Dla ludzi, którzy sami chcą być zmianą, którą pragną widzieć w świecie
  • Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie w sposób holistyczny
  • Dla inwestorów pragnących inwestować w zdrowie i długowieczność
  • Dla ludzi chcących tryskać zdrowiem i witalnością
  • Dla kobiet i mężczyzn dbających o piękno i świeżość swej cery
  • Dla ludzi ciekawych siebie :)
 
Oto, co napisała jedna z uczestniczek sesji oddychania świadomego:
"Poza różnymi fizycznymi odczuciami własnego organizmu, które pojawiły się podczas sesji świadomego oddychania, pojawiły się i odczucia emocjonalne, a dokładnie zaczęła pracować moja intuicja, czy szósty zmysł (pozostawmy właściwą definicję ekspertom). Pomimo, że moja świadomość była intensywnie skupiona na oddychaniu, zaczęła pracować również podświadomość. Ta zaczęła pokazywać ciekawe rozwiązania na różne moje wątpliwości związane z decyzjami, które należało podjąć, bądź to w pracy, bądź związane z moim życiem prywatnym. Co więcej, wszystkie te rozwiązania, które pojawiały się w mojej głowie były tak proste i słuszne, że wprawiało mnie w zdziwienie, że jak mogłam o tym nie pomyśleć wcześniej. To krótkie przesłanie, którym chciałam się podzielić na dzień obecny, przesyłam Państwu. I jestem ogromnie ciekawa dalszych wydarzeń na kolejnych sesjach. Dziękuję".
Marzena z Warszawy


Kolejny komentarz jednej z uczestniczek sesji oddychania świadomego:
"Pierwszy raz uczestniczyłam w sesji świadomego oddechu. Nie spodziewałam się po niej niczego specjalnego, jednak to co się stało podczas sesji przerosło moje najśmielsze oczekiwania.
W mojej głowie pojawiły się obrazy z przed 17 lat, kiedy to jako nastolatka uległam wypadkowi. Wyszłam z niego z twarzą okropnie poranioną. Blizny zagoiły się po wielu miesiącach prawie całkowicie, jednak od tego czasu bardzo nie lubiłam, gdy ktoś (nawet ja sama) dotyka mojej twarzy. Było to dla mnie bardzo nieprzyjemne, zupełnie tak jak by te rany wciąż na niej były.
Podczas sesji przypominam sobie cały wypadek, poczułam ten ból...i nie wiem jak to się stało zaczęłam dotykać swojej twarzy, płakałam... To było niesamowite uczucie, czułam się taka szczęśliwa, mogąc dotykać swojej twarzy, tak jak bym odzyskała cudowną część siebie. To było tak piękne uczucie wszechogarniającej radości...z odzyskania siebie".
Zuzanna z Irlandii

Uwaga! Mimo, że oddychanie świadome może być bezpiecznie praktykowane przez każdego, w niektórych przypadkach potrzebne są sesje indywidualne. Grupowe sesje oddychania nie są wskazane w następujących przypadkach:
  • Ciąża
  • Wysokie nadciśnienie
  • Choroby wieńcowe, a w szczególności osoby po zawale
  • Osoby z rozrusznikiem serca
  • Osoby po niedawno przebytej odmie opłucnowej
  • Jaskra
  • Osoby po niedawnej interwencji chirurgicznej, gdy rany się jeszcze nie zagoiły
  • Epilepsja
  • Astma
  • Osoby cierpiące na jakiekolwiek dolegliwości psychiatryczne.

Informacje organizacyjne w przypadku sesji grupowych:

  • Sesja odbywa się w pozycji leżącej tak więc przyjdź w wygodnym, luźnym ubraniu. Niezależnie od informacji, które otrzymasz od organizatora na temat dostępności w jego ośrodku karimat czy koców sugerujemy przyniesienie ze sobą dodatkowego koca do przykrycia się, dla zwiększenia komfortu.
  • Przynieś ze sobą blok lub zeszyt do rysowania i zestaw miękkich kredek.
  • Sesje prowadzi Wiktor Gołuszko, który tajniki oddychania świadomego zgłębiał u twórców i pionierów metod pracy z oddechem: Leonarda Orra, Sondry Ray, Boba Mandela, Ronalda Fuchsa czy Diany Roberts. Na przestrzeni ostatnich 30 lat przeprowadził setki sesji grupowych i indywidualnych.
o